odpowiedzi do

[...] zakupiłem sobie kilka suplementów mianowicie Shock universal Jakieś BCAA MK 677 (po namowach kolegi) Oczywiście białko+ mutant mass na ewentualnie braki w diecie. Kreatyna która biorę to trojan z fire snake`a. Czy możecie podrzucić jakiś pomysł czy coś do tego dodawać? Dzięki za odpowiedzi. /SFD/2022/2/15/7f9fedd2c14d4c0b90df72f6429bf27c.jpg

Cześć wiem , że było już sporo takich tematów czytałem większość , ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Mam 17 lat trenuje pływanie i w bezpośrednim przygotowaniu do MP (okres ten trwa około 2 miesiące) biorę bcaa , kreatynę , białko oraz węglowodany . Białko po rannym treningu i przed spaniem (izolat WPI z SFD) , ale gdy budzę się rano jestem [...]

[...] czy jezeli jem torebke ryzu przed siłownią i torebke po siłce to czy jak zjadam do tego ok 4-6 jajek dziennie to nic mi nie bedzie bo słyszalem różne opinie typu ze nie mozna zbyt duzo jajek jesc bo to nie zdrowe albo ze tylko samo białko jajek. Ja jem cale w postaci jajecznicy z cebulą albo jakies inne warzywa dodaje. Dziex za odpowiedzi!!!

[...] i trenować (parę kg by się przydało) 3.Czy po latach zaciętego treningu moge coś jeszcze osiągnąć 4.Co byście mi polecali aby był ,,prościej” 5.Co sądzicie o takim planie treningów jak jest wyżej? 6.Czy przy takim treningu poprawia się pewność siebie w niebezpiecznych sytuacjach( nie poto tylko to chce trenować) Dzieki za odpowiedzi :)

[...] Może się myle, dlatego prosze o opinie i FAKTY. Wiem jaka jest różnica w ilości wartości odżywczych, ale nie wiem jak z jakością tych wartości. Może jest to głupia sprawa, ale za każdym razem kiedy wcinam śniadanko właśnie nad tym sie zastanawiam Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam -BiLaX- Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

witam nie wiem czy w tym dziale są jakieś ograniczenia odnośnie pytań czy osób które mogą je zadawać =D jednak zależy mi trochę na odpowiedzi więc spytam. jak co to usuńcie temat. i sorry. dwa pytania jak w temacie. 1)Wasz stosunek do FBW podczas kuracji saa... marnowanie towaru czy zwiększona szansa na rozwój.... chodzi mi o PRAKTYKĘ. bo [...]

[...] o jakiś to niech pisze i jeszcze napiszcie coś o tych klubach który "najlepszy" itd A co do sklepów to 2 sklepy są przy Placu Dąbrowskiego na Piotrkowskiej przy Placu Wolności w manufakturze na 2 piętrze i w GO SPORCIE w manu. też jest sprzęt wspinaczkowy o tych tylko wiem jak są jeszcze jakieś piszcie proszę Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi :)

[...] carbo jest tylko i wyłącznie zgromadzenie zapasu glikogenu mięśniowego przed kolejnym treningiem 5. przeczytałem gdzieś(nie pamiętam gdzie) że carbo odrazu dostarcza siły i energi chwilkę po wypiciu (nawet za pierwszym razem) czy to prawda czy trzeba dłużej go stosować by zobaczyć jakieś efekty Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi

[...] lub gdy piłka jest daleko od siatki , wtedy tez nie wiem jak uderzyć piłkę czy mocno ściągnąć nadgarstek czy jak ? - chciałbym jeszcze urosnąć i chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia powinienem sobie odpuścić żeby nie hamować wzrostu ?? proszę o odpowiedzi , każda rada lub krytyka sie przyda Zmieniony przez - Nowicki12 w dniu 2008-11-16 15:35:47

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość. Szukałem na forum lecz nie znalazłem odpowiedzi (może źle szukałem) na nurtujący mnie problem, w związku z czym proszę o pomoc. Zależy mi na poprawie rzeźby mego ciała, jednak zaznaczam, że chodzi mi jedynie powiększenie i zaokrąglenie mięśni a nie o zbudowanie typowo [...]

[...] dużo sił. Ćwiczyłem rok, 3x w tyg, bez przerw w treningu. "Roztrenowanie" będzie trwać jakieś 4yg. A potem uderzam następny (3cykl) mono+aakg. Micha trzymana. proszę o odpowiedzi, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie [...]

Witam. Mam pytanie do Was, wiem, że już kilka takich było, ale nie znalazłem dokładnie odpowiedzi na pytania, które mnie interesują. A więc tak pokrótce, mój staż na siłowni to dobre kilka lat, zaczynam cykl na masę, jest to mój 3 cykl. Dietę mam ułożoną, a to mój zestaw na cykl: Mass XXL 4800 g + nitrobolon II 1100g + BCAA G-Force - 600 g Teraz [...]

[...] hcg i 250mg enana? Myslalem aby zaczac w poniedzialek rozbijac 2500 hcg 2 razy w tygodniu i raz w tygodniu 250mg test enan. Tzn. W poniedzialek test enan 250mg i hcg potem znowu hcg w czwartek i tak 4 tygodnie. Prosze o opinie. Po skonczeniu mostku chce wskoczyc na dluzszy cykl test enan + dluga deka. Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.

[...] 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wiosłowanie w opadzie 5x5 wznosy bokiem 3x8 uginanie hantli (biceps) 3*8 allachy 3*12 Ogólnie czy plan jest dobry ? Coś jest do zmiany ? Na razie ćwiczę 3 dni w tygodniu - raz dwu dniowa przerwa . Czy tym planem mogę lecieć co drugi dzień jeśli czuje się na siłach ? Z góry dziękuje za odpowiedzi i wszelką pomoc ;-)

[...] bym zeby mi ktos wytlumaczyc co i jak z hcg wiem ze jest to potrzebne aby poleciec testa dluzej niz te 12 tygodn. Chcial bym wiedziec tez jakie dawki tego walic co ile i czy trzeba koniecznie to trzymac w lodówce. I jakie inne srodki bedą mi potrzebne oprócz hcg, do zbijania prolaktyny oraz estrogenu Za szczere odpowiedzi będę bardzo wdzięczny

[...] do ćwiczeń na plecy, na allegro jest tego sporo i tu właśnie pojawia się pytanie czy brać najtańszy i na ile taki najtańszy się zda nie wiem czy zamawiać na allegro czy może istnieje jakiś sklep, który oferuje zadowalające ceny? tu gdzie mieszkam nie bardzo mam do kogo się zwrócić z zakupem tego typu sprzętu. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] moje ręce wygladają bardzo kiepsko i cięzko mi jest nabrać w tym miejscu "mięsa"... Ułożylem równiesz plan trenignowy na mase korzystając z atlasu SFD. Pozdrawiam i licze na odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp [...]

[...] mam zamiaru czekać miesiącami, w lipcu wakacje w Egipcie czekają, chcę jakoś wyglądać. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać, żeby schudnąć i jak ćwiczyć? I jeszcze jedno - znacie jakieś sprawdzone sposoby na te dobijające mnie rozstępy, naprawdę jestem załamana :( Czy mogą one pojawić się na twarzy? Z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi.

[...] lub Kicka.Z MT to raczej ciezko biorac pod uwage kolano,a co pod wzgledem mojej sytuacji bedzie lepszym rozwiazaniem:Judo czy kick??Dodatkowo interesuje mnie fakt czy ewentualnie w Judo sa organizowane jakies zawody gdzie moga wziac udzial,ze tak powiem starsi poczatkujacy(mam 20 wiosen na koncie)??Z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrowionka.

[...] 2cm;3cm;3,5cm;4cm;4,5cm bedzie dobre? mam do dyspozycji 10 strzałów 2.czy do cyklu brac osłonke na wontrobe? tak jak to sie robi przy mietku np.chepatil 3.czy po takim cyklu trzeba stosowac coś na odblokowanie? np.nolvadex czy clomid ,a jeśli tak to w jakim okresie i w jakich dawkach? prosze o porade i z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi